Schüttelmeditation zum Thema Scham
Befreie dich von der Macht der Scham
Frei von Scham. Frei von alten Lasten. Frei, endlich du selbst zu sein.
Scham – die schmerzhafteste Emotion?
Scham –
die schmerz-
hafteste Emotion?
Unser Körper investiert enorme Energie, um unterdrückte Gefühle im Verborgenen zu halten. Diese emotionale Last macht dich müde, erschöpft und zeigt sich oft in Verspannungen und Blockaden im Bewegungssystem.
Doch das hat seinen Preis: Langfristig kann die Unterdrückung von Emotionen nicht nur unser Wohlbefinden beeinträchtigen, sondern auch zu körperlichen Beschwerden führen.
Das ist keine bloße Theorie – es ist wissenschaftlich belegt. Emotionale Unterdrückung erzeugt Stress, und Stresshormone wirken sich negativ auf unsere Faszien und unsere gesamte Gesundheit aus.
unterdrückte
unter-
drückte
Gefühle
unterdrückte Gefühle
Gefühle, die du unterdrückst, verschwinden nicht – sie stauen sich an und manifestieren sich in deinem Körper und deiner Seele.
Verspannungen
Verspan-
nungen
Wenn Emotionen keinen Raum finden, reagieren deine Muskeln: sie verhärten und blockieren den Fluss deiner Energie.
Blockaden
Blockaden entstehen, wenn du dich vor schmerzhaften Gefühlen schützt – doch diese Schutzmechanismen behindern oft auch deine Heilung.
Stress
Stress ist die natürliche Folge unterdrückter Emotionen, die dein Nervensystem überlasten und deinen Körper, dein Immunsystem und deine Lebensfreude schwächen.
Scham zählt zu den intensivsten und belastendsten Gefühlen, die wir erleben können. Sie macht uns klein, unsichtbar und lähmt uns.
Oft ist sie so unerträglich, dass wir alles dafür tun, ihr niemals wieder begegnen zu müssen. In unserer Gesellschaft wird Scham oft unbewusst genutzt, um Verhalten zu kontrollieren oder Menschen zu formen – sei es bei Kindern, Partnern oder sogar bei uns selbst.
Doch Scham muss nicht deine Identität bestimmen.
Was wäre, wenn du sie abschütteln könntest?
Scham hält dich zurück. macht dich unsichtbar. kann dich befreien.
Warum Schütteln?
Schütteln ist eine bewährte Methode, um das Nervensystem zu regulieren. Doch diese Schüttelmeditation verfolgt ein tieferes Ziel:
Es geht nicht darum, die Scham „abzuschütteln“. Es geht darum, dir selbst zu erlauben, im Angesicht dieses Gefühls präsent zu bleiben. Scham hat die Tendenz, uns klein zu machen, uns in die Bewegungslosigkeit und Unsichtbarkeit zu zwingen.
Scham hält dich zurück. macht dich unsichtbar. kann dich befreien.
Scham zählt zu den intensivsten und belastendsten Gefühlen, die wir erleben können. Sie macht uns klein, unsichtbar und lähmt uns.
Oft ist sie so unerträglich, dass wir alles dafür tun, ihr niemals wieder begegnen zu müssen. In unserer Gesellschaft wird Scham oft unbewusst genutzt, um Verhalten zu kontrollieren oder Menschen zu formen – sei es bei Kindern, Partnern oder sogar bei uns selbst.
Doch Scham muss nicht deine Identität bestimmen.
Was wäre, wenn du sie abschütteln könntest?
Scham hält dich zurück. macht dich unsichtbar. kann dich befreien, wenn du sie annimmst.
Warum Schütteln?
Schütteln ist eine bewährte Methode, um das Nervensystem zu regulieren. Doch diese Schüttelmeditation verfolgt ein tieferes Ziel:
Es geht nicht darum, die Scham „abzuschütteln“. Es geht darum, dir selbst zu erlauben, im Angesicht dieses Gefühls präsent zu bleiben. Scham hat die Tendenz, uns klein zu machen, uns in die Bewegungslosigkeit und Unsichtbarkeit zu zwingen.
Mit dieser Meditation lernst du:
-
... dich trotz der Scham in Bewegung zu halten.
-
... nicht in alten Mustern von Rückzug und Selbstverurteilung zu verharren.
-
... wieder Verbindung zu dir selbst zu finden – ohne Angst vor deinen Gefühlen.
Die Stimme in deinem Kopf mag dir anderes erzählen – sei es wegen deines Aussehens, deiner Fähigkeiten oder deiner vermeintlichen Fehler. Doch die Wahrheit ist: Alles, was du fühlst, darf sein.
Wachse mit mir über die Scham hinaus.
Wachse mit mir über die Scham hinaus.
Ich stelle dir diese Schüttelmeditation kostenlos zur Verfügung, weil ich daran glaube, dass wir Menschen vor allem eines lernen dürfen: uns von der Macht der Scham zu befreien. Es ist der erste Schritt zu mehr Lebendigkeit, Freiheit und Selbstannahme.
Hol dir jetzt die Schüttelmeditation und erlebe, wie befreiend es sein kann, mit Scham in Bewegung zu bleiben.
Hey, Ich bin Anna
Als erfahrene Physiotherapeutin mit 15 Jahren Berufserfahrung und ganzheitliche Körperarbeiterin habe ich mich leidenschaftlich mit der Verbindung von Körper und Geist auseinandergesetzt.
Und arbeite seitdem mit Menschen zusammen, um sie wieder in ihre Selbstverantwortung zu bringen und mein Wissen weiterzugeben.
Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!
Hey, Ich bin Anna
Als erfahrene Physiotherapeutin mit 15 Jahren Berufserfahrung und ganzheitliche Körperarbeiterin habe ich mich leidenschaftlich mit der Verbindung von Körper und Geist auseinandergesetzt.
Und arbeite seitdem mit Menschen zusammen, um sie wieder in ihre Selbstverantwortung zu bringen und mein Wissen weiterzugeben.
Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!